Siapa sih yang tidak familiar dengan buah dengan bentuk dan rasanya yang sangat khas ini? Selain lezat, manfaat buah cherry untuk kesehatan ternyata sangat beragam lho! Mari kita kupas manfaat buah dengan nama latin Prunus Cerasus L dan Pruus Avium L ini.
Buah cherry mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, vitamin K, magnesium, serat, dan kalium. Buah ini juga memiliki senyawa aktif yang bersifat antioksidan dan anti radang. Dengan kandungannya tersebut, berikut ini beberapa manfaat dari buah cherry untuk kesehatan.
- Mengontrol Kadar Kolestrol
Mengontrol kadar kolestrol berarti kamu harus memilih makanan yang akan dikonsumsi. Jika kamu sedang diet sehat untuk mengendalikan berat badan, kamu bisa menambahkan buah ceri dalam menu dietmu.
- Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Mengonsumsi buah cherry secara rutin bisa menjadi salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap normal. Hal ini dikarenakan buah cherry mampu merangsang penurunan endotelin-1 (ET-1) yang mampu menurunkan tekanan darah.
- Mengatasi Peradangan dan Kerusakan Otot
Kandungan yang ada di dalam buah cherry sudah dibuktikan mampu mengatasi peradangan. Selain itu, kandungan senyawa antisianin dan fenolik pada buah cherry juga bisa mempercepat pemulihan otot dari kerusakan akibat aktivitas olahraga.
Selain manfaat yang sudah disebutkan di atas, manfaat buah cherry yang lainnya adalah mampu mengurangi stress oksidatif, menurunkan resiko diabetes, menjaga kesehatan mental, dan masih banyak lagi lainnya. Ada banyak sekali cara yang bisa kamu gunakan untuk mengonsumsi buah ini, seperti dijadikan topping untuk kue atau menyajikannya sebagai salad buah, jus, smoothies, atau pudding. Semuanya bisa kamu sesuaikan dengan seleramu!