Cara mengatasi sakit perut berikut bisa anda coba. Ini hanya Jika sakit perut tidak begitu serius dan berlangsung untuk sementara waktu, Anda sebaiknya tidak segera meminum obat pereda nyeri oral. Sakit perut ringan bisa diatasi dengan cara sederhana berikut ini:
1. Hindari berbaring
Jika Anda mengalami sakit perut, hindari berbaring berjam-jam sampai rasa sakitnya mereda.
Merangkaklah di sekitar tempat tidur atau sofa selama 10 detik, lalu cobalah pose tubuh, seperti bernapas dengan baik. Anda bisa sedikit menundukkan kepala sambil merilekskan leher.
Postur merangkak ini adalah salah satu pose yoga.ย untuk mengobati usus dan melancarkan pencernaan.
Jika dibiarkan berbaring, asam lambung justru akan bergerak ke belakang dan ke atas pada posisi tersebut, sehingga menimbulkan reaksi jantung yang membakar atau sakit perut.
2. Minum air putih
Cara menghilangkan sakit perut lainya adalah dengan minum air putih untuk membantu mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien.
Selain itu, kondisi fisik yang dehidrasi mempengaruhi pencernaan dan tidak maksimal. Jika proses pencernaan terganggu, efek lain meningkatkan risiko sakit perut yang berlebihan.
3. Kompres dengan kantong pemanas
Sakit perut juga bisa diatasi dengan mandi air hangat sambil berendam atau mengompres dalam kantong pemanas berisi air panas. Kedua metode tersebut efektif dalam mengendurkan otot yang tegang dan meredakan gejala sakit perut.
Jika Anda ingin menggunakan tas pemanas, biarkan di perut Anda selama 20 menit. Gosokkan kantong dengan lembut ke perut yang sakit sampai benar-benar reda atau hilang.